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湖北青少年管教学校:长时间上网就是网路成瘾? 精神科医师:有3判断标准

来源:新叶教育 发布时间:2021-05-10 11:02


自从电脑诞生以来,你每天的职场与日常生活,早就已经离不开网路了吧?

这一个在网路上过日子的时代,你会在网路上赚钱、在网路上消费、在网路上抒发和交流情感。

但是这样的生活,如果转到孩子身上,光是想到让孩子们接触3C,你是不是就会充满矛盾?

「禁止孩子使用网路」是跟不上科技发展速度的,上网这件事,已经愈来愈难管,你完全防不胜防。

美国有一份最新统计指出,美国人普遍持有智慧型手机的年龄平均是在10岁上下。

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孩子整天都在家裡上网都不出门?世界卫生组织在2018年正式宣布将「网路游戏成瘾」纳入精神疾病,桃园疗养院儿童青少精神科医师林峯立表示,网路成瘾在青少年族群相当常见,但提醒家长要先有良好的亲子关係,才有办法协助孩子。

林峯立表示,在儿童青少年精神科服务的这几年,不时听到家长询问,「我的孩子有网路成瘾,怎麽办?」、「医生,我的孩子是不是网路成瘾?要断他网路,竟然说要死给我看」、「整天都在家裡上网都不出门,这样会不会有问题?」等担忧。

林峯立指出,世界卫生组织(WHO)在2018年6月底正式宣布将「网路游戏成瘾(Gaming disorder)」纳入精神疾病,有3个判断标准,包括失去控制、日常生活受影响、持续一年的状态,主要是孩子对网路游戏「失控造成生活失能」的现象,而不是一般认为的「花太多时间在游戏上」。

专家也建议,你最好要跟孩子一起玩,才能知道他们在玩什麽;如果你不会玩,也应该要了解游戏的特性。

如果孩子玩的线上游戏,是那种不需要跟他人团队合作的游戏,进度比较能够由他们自行掌控,你可以提早10分钟提醒孩子,让他们有心理准备开始「收尾」,通常他们可以准时。

不过,有些游戏是无法「说停就停」的,有的游戏有一定的阶段任务、关卡、

有的游戏则是需要团队合作。

例如,风行的《传说对决》,就是一个「团队」的游戏,过程中当然不是你一个人说了算,不仅团队沟通非常的重要,游戏玩到一半,你突然抽身,团队玩不下去,你也会信用受损。

听到这裡是不是有些惊讶?你若不能理解孩子玩的游戏,与他们在游戏中的心情,採取强硬关机的态度,只会增加更多亲子衝突喔!

那你可能也会有疑问,遇到不能说停就停的游戏,该如何约定玩游戏的时间呢?

你跟孩子游戏时间的约定,可以採取「总量管制」原则,每天可以视状况弹性调整。

例如,今天多玩了10分钟,明天扣回来;同样的,如果今天提前5分钟结束游戏,可以加到明天。

如果遇到到了约定时间,还不能马上关机的时候,你可以「走到萤幕前,关心他现在游戏玩到什麽阶段、发生什麽事」,对孩子来说,如果你对他热衷的游戏感兴趣,他也比较能听从你的意见、遵守约定。

家庭衝突及紧张的亲子互动,跟孩子长时间上网有关吗?林峯立说,网路成瘾在青少年族群相当常见,共病包含下列几种精神疾病,如注意力不足过动症、忧鬱症、社交畏惧症、其他物质滥用、强迫症及其他心理危险因子,例如低自尊、课业或工作压力、家庭关係不佳、人际关係不佳等。

林峯立提及,网路成瘾这个现象其实有积极面的预警功能,可帮助家长及时介入处理上述的危险因子或疾病,每个孩子的情况各不相同,可能有不同心理危险因子的组合,需要谨慎完整的评估。

不过林峯立也提醒,除了带孩子就医请教专家外,家长其实可以谨记一个大方向,网路成瘾最大的问题在于「与人失去连结」,这个人不仅是同侪、老师,更是家人,先有良好的亲子关係,才有办法协助孩子釐清,无论是讨论生活目标、建立人际关係、加强沟通技巧等,有良好的现实人际关係连结与实体社会活动参与,才是最佳解方。

若你很担心孩子会沉迷于网路世界,有专家建议,你可以事先订出玩3C的规则,「跟孩子约定玩游戏的时间」,就是管理孩子上网的第一步。

科技网路使我们的生活便利,当孩子还小的时候,你可以为孩子建立健康的网路使用习惯,控制使用网路的时间会是很好的第一步,提早10分钟提醒准备收尾、或採取「总量管制」视状况弹性调整,并且陪伴、鼓励他们探索网路,与他们讨论网路话题,这些都能带著孩子安全在网路生活中上路。


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